Le mouvement comme activateur de bien-être
Quand j’anime des formations en lien avec la qualité de vie au travail, il y a toujours un moment où nous abordons les actions de chacun pour favoriser son propre bien-être.
La relation entre notre corps et notre esprit n’est plus à prouver. Ne parle-t-on pas d’ailleurs d’un esprit sain dans un corps sain ?
Lorsque je demande à mes stagiaires la fréquence de leur activité sportive, j’entends souvent les mêmes réponses : « j’ai pas le temps » « je suis trop fatigué » « Ça coûte trop cher »….
J’ai toujours trouvé incroyable à quel point l’Homme trouve toujours une bonne raison et réussi à expliquer pourquoi il ne fait pas les choses ! Ces stratégies d’évitement sont souvent le signe de l’incompréhension du bénéfice individuel à faire….
Savez-vous qu’en position assise à notre bureau, le corps exerce environ 150 à 200 kilos de pression maintenue ?

La motivation…

Que ce soit lors mon cursus en STAPS, l’acquisition de mon Brevet d’Educateur Sportif dans le football, mes expériences dans le sport (football,  trail de 60 km) ou le monde de l’entreprise, je me suis toujours posé la question de comment motiver individuellement l’ensemble des joueurs. La performance collective est-elle juste la somme de joueurs de l’équipe ? Suffit-il de motiver les joueurs pour qu’ils se motivent ? Pourquoi un bon joueur peut devenir un mauvais joueur d’une année à l’autre ? Quelle est l’impact du coach dans la motivation ou dans le désengagement ?

Prenons 4 paris pour conforter et amplifier notre optimisme.

1er pari : refusons de RENONCER devant la difficulté.
2ème pari : refusons la FATALITE et L’IMPOSSIBLE en le rendant possible.
3ème pari : refusons D’AVOIR UN VERRE A MOITIE VIDE et préférons un verre plein à ras bord.
4ème pari : refusons le NON CHOIX, de n’avoir pas le choix car nous avons toujours le choix.

Vous êtes-vous déjà interrogé sur ce qu’est réellement la relation commerciale ?
Durant la scolarité et plus tard dans l’entreprise, on a tendance à enseigner aux commerciaux les bonnes techniques de vente. Malgré tous ces enseignements et avec un sac à dos remplis des « bons outils », certains commerciaux ne parviennent pas à performer !

Nous pensons souvent qu’il n’est pas bon de trop s’estimer. Trop s’estimer peut nous rendre égocentrique ou arrogant envers les autres.
C’est l’inverse qui se produit. Lorsque l’on s’estime, que l’on a une bonne estime de soi, notre égo diminue.

Nous râlons en moyenne entre 20 et 70 fois par jour.
Râler c’est se plaindre, être en colère, protester, ronchonner, rouspéter, se fâcher, rager, bouder, grogner, critiquer, bougonner etc…
Râler est une habitude. Nous râlons tous sans nous en rendre compte, c’est devenu une habitude ancrée dans notre inconscient, un comportement automatique.
En râlant nous nous positionnons en victime.
Quand nous râlons, nous parlons de ce qui ne va pas et finalement nous ne voyons que cela.
Arrêter de râler…