« Vivement les vacances » ! Voilà un mois que j’entends ça à chaque fois que je demande à un stagiaire en formation, un coaché ou un ami comment il va.
Dans un environnement ou on parle de plus en plus de bien-être au travail, est-il encore normal que des collaborateurs arrivent à l’épuisement à la veille des vacances ? Donne-t-on le fameux « coup de collier » parce qu’on sait qu’on va bientôt se reposer ? A-t-on trop attendu pour prendre des congés bien mérités ? Prend-on davantage en charge le travail de nos collaborateurs pour les protéger de leur propre fatigue ?

Ne vous racontez pas d’histoire ! Êtes-vous sûr de sourire, d’avoir un visage engageant, une attitude ouverte ?
Vous pouvez toujours vous dire que si vous ne souriez pas c’est que vous êtes concentré, intéressé, à l’écoute…
Les enfants sourient 300 fois par jour, les adultes seulement 15 fois. Et vous ?
Comment souriez-vous ?
Quelle est la qualité de votre poignée de main ?
Regardez-vous la personne en souriant quand vous lui serez la main ?

Le mouvement comme activateur de bien-être
Quand j’anime des formations en lien avec la qualité de vie au travail, il y a toujours un moment où nous abordons les actions de chacun pour favoriser son propre bien-être.
La relation entre notre corps et notre esprit n’est plus à prouver. Ne parle-t-on pas d’ailleurs d’un esprit sain dans un corps sain ?
Lorsque je demande à mes stagiaires la fréquence de leur activité sportive, j’entends souvent les mêmes réponses : « j’ai pas le temps » « je suis trop fatigué » « Ça coûte trop cher »….
J’ai toujours trouvé incroyable à quel point l’Homme trouve toujours une bonne raison et réussi à expliquer pourquoi il ne fait pas les choses ! Ces stratégies d’évitement sont souvent le signe de l’incompréhension du bénéfice individuel à faire….
Savez-vous qu’en position assise à notre bureau, le corps exerce environ 150 à 200 kilos de pression maintenue ?

Nous pensons souvent qu’il n’est pas bon de trop s’estimer. Trop s’estimer peut nous rendre égocentrique ou arrogant envers les autres.
C’est l’inverse qui se produit. Lorsque l’on s’estime, que l’on a une bonne estime de soi, notre égo diminue.

Nous râlons en moyenne entre 20 et 70 fois par jour.
Râler c’est se plaindre, être en colère, protester, ronchonner, rouspéter, se fâcher, rager, bouder, grogner, critiquer, bougonner etc…
Râler est une habitude. Nous râlons tous sans nous en rendre compte, c’est devenu une habitude ancrée dans notre inconscient, un comportement automatique.
En râlant nous nous positionnons en victime.
Quand nous râlons, nous parlons de ce qui ne va pas et finalement nous ne voyons que cela.
Arrêter de râler…