Le mouvement comme activateur de bien-être

Quand j’anime des formations en lien avec la qualité de vie au travail, il y a toujours un moment où nous abordons les actions de chacun pour favoriser son propre bien-être.

La relation entre notre corps et notre esprit n’est plus à prouver. Ne parle-t-on pas d’ailleurs d’un esprit sain dans un corps sain ?

Lorsque je demande à mes stagiaires la fréquence de leur activité sportive, j’entends souvent les mêmes réponses : « j’ai pas le temps » « je suis trop fatigué » « Ça coûte trop cher »….

perso tertiaire moderne skateboardJ’ai toujours trouvé incroyable à quel point l’Homme trouve toujours une bonne raison et réussi à expliquer pourquoi il ne fait pas les choses ! Ces stratégies d’évitement sont souvent le signe de l’incompréhension du bénéfice individuel à faire….

Savez-vous qu’en position assise à notre bureau, le corps exerce environ 150 à 200 kilos de pression maintenue ?

 

Bouger c’est facile ! Escaliers, course, corde à sauter, vélo, courses au supermarché… il suffit de regarder autour de soi pour découvrir pléthore de moyens…

Bouger c’est bénéfique !

  • Ça entretient notre résistance osseuse
  • Ça entretient nos organes et notamment notre cœur et nos poumons
  • Ça stimule notre cerveau et lui permet d’être plus performant
  • Ça stimule nos hormones et impact directement sur le cholestérol (meilleure digestion des sucres) et sur le stress (libère les endorphines)

Bouger c’est travailler mieux et plus efficacement ! Un corps dynamique créé un esprit performant !

  • Meilleure gestion des priorités
  • Facilité de concentration et d’apprentissage
  • Diminution des baisses d’énergie

Bouger, c’est prendre du plaisir !

  • 1 heure par semaine c’est trop ? trop dur à organiser ? Faites 3*20 minutes !
  • Trouver l’Activité qui vous fait plaisir !
  • C’est difficile de vous motiver seul ? faites-le en équipe !

 

Alors ? prêts à bouger ? 3…2…1… Partez !

Auteur : Julie Vettori